Kurse & Workshops
Manchmal braucht es einen Moment des Innehaltens, um wieder bei sich selbst anzukommen – oder bei dem Menschen, der einem wichtig ist.
In meinen Kursen und Workshops findest du Raum, um dich zu spüren, bewusst wahrzunehmen, was dich bewegt, und neue Impulse für innere Balance und Verbindung zu entdecken.
Jeder Kurs ist ein liebevoll gestalteter Erfahrungsraum, in dem du dich selbst und andere auf achtsame Weise erleben kannst – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit Zeit, Stille und echter Begegnung.
Kurse:
Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung
Im Alltag gehen wir oft an uns selbst vorbei – zwischen Verpflichtungen, Gedankenflut und Erwartungen bleibt kaum Raum, einfach nur zu sein.
In diesem Kurs lernst du, innezuhalten, dich zu erden und wieder in Kontakt mit deinem inneren Selbst zu kommen.
Wir arbeiten mit einfachen Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmung, Atemtechniken und sanften Reflexionsimpulsen.
Dabei geht es nicht um Leistung oder „richtiges Meditieren“, sondern darum, dich selbst mit Achtsamkeit und Freundlichkeit wahrzunehmen.
Du lernst,
Stress und Anspannung zu reduzieren,
dich im Moment zu verankern,
deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen,
innere Ruhe und Klarheit zu entwickeln.
Der Kurs findet in einem Kellergewölbe statt – ein geschützter, aber etwas dunklerer und engerer Raum unter der Erde. Bitte höre auf dich selbst und prüfe, ob dieses besondere Setting für dich angenehm und passend ist.
Bitte beachte: Der Raum ist nicht barrierefrei.
Kosten:
Schnuppertermin einmalig: 15 €
Alle weitere Termin: je 20 €
- 5er-Karte (3 Monate gültig): 90€
Wenn du ein geringes Einkommen hast oder dich aktuell in einer finanziell herausfordernden Situation befindest, melde dich bitte vorab – wir finden gemeinsam eine faire Lösung.
Paarzeit – Einander wieder begegnen
Im Laufe einer Beziehung kann es passieren, dass Nähe und Verbindung im Alltag verloren gehen.
Dieser Workshop lädt euch ein, euch als Paar bewusst zu begegnen – jenseits von Rollen, To-do-Listen und Alltagsstress.
Mit kleinen Achtsamkeits- und Kommunikationsübungen, gemeinsamen Reflexionen und wertschätzenden Impulsen schafft ihr Raum für Begegnung, Verständnis und neue Verbundenheit.
Ihr dürft erwarten:
Zeit füreinander ohne Ablenkung,
Impulse für achtsame Kommunikation,
Übungen, die Nähe, Vertrauen und gegenseitiges Verständnis fördern,
einen sicheren, geschützten Raum für ehrliche Begegnung.
Der Kurs findet in einem Kellergewölbe statt – ein geschützter, aber etwas dunklerer und engerer Raum unter der Erde. Bitte höre auf dich selbst und prüfe, ob dieses besondere Setting für dich angenehm und passend ist.
Bitte beachte: Der Raum ist nicht barrierefrei.
Alle Paare sind herzlich willkommen – unabhängig von Geschlecht oder sexueller Orientierung.
Kosten pro Paar:
- Schnuppertermin (einmalig): 30€
Alle weiteren Termine: je 40 €
- 5er-Karte (3 Monate gültig): 180€
Wenn du ein geringes Einkommen hast oder dich aktuell in einer finanziell herausfordernden Situation befindest, melde dich bitte vorab – wir finden gemeinsam eine faire Lösung.
Haltung & Rahmen
Alle Kurse und Workshops sind achtsame Begleitangebote, die dich in deiner persönlichen Entwicklung unterstützen und das Bewusstsein für dich selbst und andere stärken.
Sie sind nicht therapeutisch und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Meine Kurse verstehen sich als geschützter Raum und Ort der Begegnung – ein Platz, an dem du einfach du selbst sein darfst.
Hier ist kein Raum für Hass oder Diskriminierung. Stattdessen findest du einen Safe Space, in dem Offenheit, Respekt und gegenseitige Wertschätzung im Mittelpunkt stehen.
Solltest du dich zu irgendeinen Zeitpunkt unwohl fühlen sprich mich bitte darauf an.